건강한 체중 관리1 저속노화밥 : 건강하고 느린 노화를 위한 식단 저속노화밥은 노화를 늦추는데 효과적인 한국식 MIND식단입니다. 렌틸, 귀리, 현미, 백미를 혼합한 이 식단은 건강한 체중 관리와 영양균형 유지에 도움을 줍니다. 이 글에서는 저속노화밥의 레시피와 건강 이점, 그리고 주요 재료인 렌틸, 귀리, 현미의 효능에 대해 알아봅니다. 1. 저속노화밥이란? '저속노화밥'은 최근 SNS에서 화제가 되고 있는 식단입니다. 이는 노화를 늦추는 데 효과적인 식단으로, 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 제안한 '한국식 MIND 식단'이라고 불립니다. 지중해식 식단과 고혈압 예방을 위한 DASH 식단의 장점을 모아 만든 것으로, 이 식단을 통해 10년 동안의 노화 속도를 2.5년으로 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 한빛라이프 느리게 나이 드는 습관 (마스크제공) CO.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
