건강 증진1 건강 증진을 위한 최고의 음식 궁합 가이드 9가지 건강한 식생활은 단순히 영양소를 섭취하는 것 이상입니다. 어떤 음식들을 함께 섭취하느냐가 중요한데, 이는 영양소의 흡수를 증진시키고 건강상의 이점을 극대화할 수 있기 때문입니다. 면역력 강화 : 통곡물 + 마늘, 양파 통곡물과 마늘, 양파의 조합은 면역력을 강화하는 데 탁월합니다. 통곡물에서 찾을 수 있는 아연과 마늘, 양파에서 발견되는 유황 성분이 결합될 때, 이들은 면역력을 강화하고 질병으로부터 보호하는 데 있어서 시너지 효과를 발휘합니다. 추천 음식 ▲ 통곡물 리조또 기본 리조또에 사용되는 백미 대신 통곡물 쌀을 사용하여 만듭니다. 마늘과 양파를 기름에 볶은 후 통곡물 쌀을 넣고 천천히 육수를 부어가며 조리합니다. 본인이 선호하는 야채나 닭가슴살을 추가하여 영양을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다. ▲.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
